Метання в ціль.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

              Підготовча частина

5хв.

1. Організований перехід до місця занять. Інс-ж з без. ж. д.

2. Шикування. Постановка завдань уроку. Повороти на місці різновиди ходьби: на носках,п’ятках. Різновиди бігу: правим,лівим боком, з високим підніманням стегна.

1хв.

4хв

У колоні по одному.

Контроль Ч.С.С.

Інструктаж з безпеки життєдіяльності.

Фронтальний метод організації діяльності учнів. Стежити за правильним диханням

3. Загальнорозвивальні вправи:

10хв

1 В.п. О.с, прямі руки перед грудьми. 1-4.-перехресні рухи руками (ножиці).

Руки прямі.

2. В.п.  ноги нарізно, руки до плечей. 1-4. –колові рухи руками вперед. 5-8. – колові рухи руками,назад.

Спину тримати рівно.

3. В.п. ноги на ширині плечей, руки на поясі. 1, 2- нахил тулуба праворуч,3,4- ліворуч. .

Спина пряма.

4. В.п. ноги нарізно, руки за голову. 1,2 поворот вправо, 3,4 –вліво.

Лікті розведені.

5. В.п. ноги на широку стійку, руки прямі в сторони. 1,3 –нахил тулуба вперед до правої,лівої ноги.2,4-в.п.

Ноги в колінах не згинати

6. В.п.О.с.,руки на поясі. 1,3 – присісти, руки вперед, 2,4- В.п.

Присідати на носках, спину тримати рівно.

7.В.п. ноги нарізно,руки в сторони. !,3 –підняти зігнуту в коліні ногу, плеснути під коліном 2,4.в.п.

Спина пряма

8 В.п. О.с.,руки на поясі.1,3 – стрибком ноги нарізно.2,4-в.п

Вдихнути носом, видихнути ротом

9. Вправа на відновлення дихання

Основна частина

25хв.

1. Піднімання тулуба.

5хв

2. Перестрибування через    перешкоди.

5хв

3. Метання м’ячика в ціль.

5хв.

4. Стрибки на скакальці.

5хв

5. Рухлива гра «Снайпер»

5хв.

Заключна частина.

5х.

1. Шикування.

2хв.

 В одну шеренгу.

2. Підбиття підсумків.

3хв.

 Оцінювання.